ファスティングダイエットの方法

ファスティングダイエットで重要なのはファスティング前の準備期間です。

この期間、食事は一汁二菜の和食を基本として、消化のよいものにします。

毎朝食後にマグネシウムやクロムの豊富な総合ビタミンミネラルサプリメントをとる方法が効果的です。

ファスティングダイエットの際は、ファスティング・ジュースと水分だけをとります。

ジュースには糖質が含まれており、1日で900キロカロリーのエネルギーをとることができます。

従って、一般的な断食と違ってそれほど空腹感はないと思われます。

ファスティングダイエットしている間、仕事や家事はいつも通りでオーケー。

また、散歩などの適度な運動は、ファスティングの効果をより高める働きがありますが、

過度の運動はひかえましょう。