パーソナルトレーニングのやり方
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パーソナルトレーニングとは、その名の通り、個人のためのトレーニングである。
パーソナルトレーニングではどんな体を獲得したいのか、どんな能力を向上させたいのか、目的をしっかりと定めて専属のトレーナーが効果的なメニューをつくる。そして、トレーニングを行う人のその日の状態や体の変化などを見極めながら、高い技能を習得したトレーナーがアドバイスや指導をするのである。
１人じゃないから頑張れる、１人じゃないから続けられるのがパーソナルトレーニングの良いところ。トレーナーの的確なアドバイスがあるので、一生懸命に取り組めば取り組むほど、結果が出るのだ。パーソナルトレーニングは最も短い期間で、最も高い結果を出すトレーニングといっても過言ではない。
例えばマシーンを使用したトレーニングは、トレーニングを全くやったことがない方は不安だという人が多いかと思う。しかしパーソナルトレーナーがいれば、安全で効果的なフォームを教えてもらえるし、常にトレーニングをする方のフォームをトレーナーがチェックしているので、その場その場でフォームの修正を行いながらトレーニングすることができるのである。
もちろんトレーニングマシンに説明は書いてあるが、それはあくまで一番平均的なやり方、使い方であり、すべての人にとってのベストのやり方ではない。呼吸のタイミング、腰の反る角度一つで運動の効果が変わってくる。その違いをうまく利用し、今のその人の体の状態に合わせて、その人だけのオリジナルな最適のフォームを教えてもらえるのが、パーソナルトレーニングの醍醐味なのである。
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